Vitamín D2 - účinky, dávkování, zdroj, nedostatek a další informace
Jak poznat, že máte nedostatek vitamínu D2
Vitamín D2
Jaké účinky má vitamín D2 a jaký je jeho optimální příjem
Vitamín D2 (ergokalciferol) se označuje jako Calcidol, Drisdol nebo Deltalin. Je jednou z forem vitamínu D. Vitamín D2 obvykle získáváme z potravin, ve kterých je přirozeně obsažený, případně z těch, které jsou o něj obohacené. Též se používá jako vitamínový doplněk. Podle některých zdrojů je považován na stejně účinný jako cholekalciferol (vitamín D3), který vzniká přirozeně díky slunečnímu záření. Stále se ale vedou dohady o tom, zda se oba tyto vitamíny v těle skutečně chovají stejně. Některé studie prokazují jeden účinek a jiné je vyvracejí.
Kde se přirozeně vyskytuje vitamín D2 a jaký je jeho přírodní zdroj
Obecně přijímanou informací ale je, že se vitamín D2 v těle za pomoci metabolismu přeměňuje na 5-hydroxyvitamín D, a to stejně jako vitamín D3, takže jsou zaměnitelné a je jedno, kterou formu vitamínu D přijímáme. Více informací proto naleznete na stránce Vitamín D3.