Vitamín E a vše co se ho týká

Vše okolo vitamínu E

Na rozdíl od jiných vitamínů se vitamín E netěší takové popularitě, jako například vitamín C, D nebo B. Neznamená to, že je ale méně důležitý, protože popularitu jednotlivých vitamínů často mají na svědomí média a mnohdy jde jen o to, jaký je momentálně trend a který doplněk stravy se zrovna v tu danou chvíli lépe prodává. Často to bývá právě naopak, že o čem se mluví málo, tak to je nejdůležitější. Nelze jednoznačně říci, že to platí u vitamínů, ale rozhodně lze říci, že vitamín E je pro správné fungování lidského těla nezbytný. Jeho hlavním účinkem je totiž ochrana buněk před volnými radikály. Co to znamená? Že je vitamín E důležitým antioxidantem.

Doporučená denní dávka vitamín E

Jeho nedostatek s sebou nese různé problémy, ale nebezpečný je zejména u novorozenců. Více o tomto tématu je na záložce vitamíny a vitamín E. Tam jsou také rozebrány zdroje, ze kterých lze přírodní cestou vitamín E přijímat. Zde je ale potřebné uvést, že kuchyňská úprava a další zpracování vitamín E ničí, takže je potřeba hlídat jeho skutečný a ne domnělý příjem. Na uvedené stránce je též rozebráno optimální dávkování, respektive doporučená denní dávka. A v závěru jsou ukázány některé pozitivní účinky, které má vitamín E v těle. Část z nich lze logicky vyvodit z toho, jak se projevuje jeho nedostatek, ale jiné vás možná překvapí. Vzhledem k tomu, že jde o důležitý antioxidant, zřejmě nebude překvapením, že je vitamín E důležitý zejména u kuřáků.